家の中だから大丈夫と思っていませんか？
毎年夏になると、
熱中症のニュースを目にします。
その中には、
「自宅で熱中症になった」
という高齢者の方も少なくありません。
ご家族としては、
「家にいるのに、どうして熱中症になるの？」
と思われることもあるでしょう。
実は、
高齢になると若い頃とは体の働きが少しずつ変わるため、
熱中症になりやすくなると言われています。
理由① 暑さを感じにくくなる事があります
高齢になると、
暑さを感じる力が少しずつ低下すると言われています。
そのため、
室温が高くても、
「まだ暑くない。」
と思われる方もいらっしゃいます。
その結果、
エアコンを使うタイミングが遅れ、
体への負担が大きくなることがあります。
理由② のどの渇きを感じにくくなります
高齢になると、
のどの渇きを感じにくくなることがあります。
そのため、
「のどが渇いたから飲もう。」
では遅くなることがあります。
普段から、
少しずつこまめに水分をとることが大切です。
理由③ 体温を調節する力が弱くなります
私たちの体は、
暑くなると汗をかいたり、
皮膚から熱を逃がしたりして、
体温を一定に保っています。
高齢になると、
こうした体温を調節する働きが少しずつ弱くなることがあります。
そのため、
若い頃と同じように過ごしていても、
体に熱がこもりやすくなり、
熱中症になりやすくなると言われています。
理由④ 暑さを我慢してしまう事があります
高齢の方の中には、
「まだ暑くない。」
「エアコンはもったいない。」
「冷えすぎるのが苦手。」
と言われる方もいらっしゃいます。
その結果、
室温が高くなっていても、
エアコンを使わずに過ごしてしまうことがあります。
ご家族から、
「少しだけつけてみましょう。」
「涼しくなったら消しましょう。」
など、
ご本人の気持ちを尊重しながら、
無理のない声掛けをしてみましょう。
こうした日頃の声掛けも、
熱中症予防につながります。
ご家族だから気付ける小さな変化があります
高齢の方は、
「大丈夫。」
と言われることも少なくありません。
でも、
例えば、
- いつもより元気がない
- 食欲がない
- いつもと様子が違う
- 水分をあまり飲めていない
など、
小さな変化は、
毎日接しているご家族だからこそ気付けることがあります。
「少し気になるな。」
と思ったら、
早めに様子を見たり、
必要に応じて医療機関へ相談したりすることも大切です。
今日からできる熱中症対策
特別なことをする必要はありません。
例えば、
- エアコンを無理なく使う
- のどが渇く前から少しずつ水分をとる
- 汗をかいたら着替える
- 暑い時間帯の外出は無理をしない
こうした毎日の小さな心掛けが、
熱中症予防につながります。
衣類も暑さ対策のひとつです
夏は汗をかきやすいため、
着替えやすく、
汗をかいても快適に過ごせる衣類を準備しておくと安心です。
施設で生活されている方は、
洗濯や乾燥機を使用することも多いため、
乾燥機対応の衣類も役立ちます。
衣類で迷ったら、せたがや介護へ
せたがや介護では、
- ご本人のお身体の状態
- 施設やご自宅での生活
- 着替えやすさ
- 洗濯や乾燥機の使用状況
などを伺いながら、
その方に合った介護衣類をご提案しています。
お気軽にご相談ください。
▼高齢者の夏に気を付けたいこと
https://brassiere-shorts.jp/blogs/kaigo/topic-054
▼高齢者の水分補給で気を付けたいこと
https://brassiere-shorts.jp/blogs/kaigo/topic-055
まとめ
高齢になると、
- 暑さを感じにくくなる
- のどの渇きを感じにくくなる
- 体温を調節する力が弱くなる
など、
若い頃とは体の働きが少しずつ変わってきます。
そのため、
ご本人が
「まだ大丈夫。」
と思っていても、
熱中症になってしまうことがあります。
だからこそ、
毎日の小さな変化に気付き、
無理なくエアコンを使ったり、
こまめな水分補給を心掛けたりすることが大切です。
ご家族の
「今年の夏も元気に過ごしてほしい。」
という気持ちが、
何よりの熱中症対策につながります。
※本記事は2026年7月時点の一般的な考え方をもとに作成しています。持病や体調に不安がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。
参考・出典
・厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料」
・環境省「熱中症予防情報サイト」
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